jak zdjecia

Efekty byłoby widac jakbym wrzucił zdjęcia sprzed roku których nie mam. Miałem wtedy praktycznie zero mięśnia a wszystko było zalane tłuszczem którego zostało na następną redukcje na wiosne. Do tego dietę zacząłem stosować dopiero na redukcji tj od marca, a jak teraz jestem na masie to dietę z większą ilością białka i ogólnie zdrowszych kalorii [...]

[...] Miało być czysto , ale nie wyszło :) 1 posiłek o 14. MC-Donald Wcześniej były wafle i miody, ale malutko i tego nie liczyłem. Myślałem, że zjadłem mniej kcal, ale wyszło jak wyszło /SFD/Images/2015/12/31/7d0915debcb24db6972d69ab52d9be02.jpg 2. Posiłek SERNIK WIEDEŃSKI] %-) /SFD/Images/2015/12/31/d0eb7d8f75d941ab9d6693407ae26ea9.jpg Te 2 [...]

[...] trening pozostał, a od poniedziałku FAZA 2, czyli specka na plecy. Już nie mogę sie doczekać ;-) C-6 kokosowe całkiem spoko smak, będę zajadał ze smakiem ;-) Co do diety, to jak widać, do treningu LC, 2 posiłki, w każdym od 200g-250g mięsa, przeważnie idzie cyc z kury, indyka, wół, tuńczyk, dzis padło na schab ze względu na promocję w LIDLU ;-) [...]

[...] Posiłek HAMBURGERY /SFD/Images/2015/12/31/f530728389a348349be36172abfebbf6.jpg Dostałem dużo wołowiny, udźca, więc postanowiłem to zmielić i porobić kotlety, jutro pewnie jakiś gulasz będzie. Bułek użyłem różnych, i zwykłych i zrobionych. Kupne jednak lepsze w smaku…%-) /SFD/Images/2015/12/31/72bacfe6dbff40d09a4f41c9dea0b667.jpg - ZMA HITEC 2 [...]

przegladam wlasnie zdjecia dziewczyn z zawodow, cos niesamowitego 8-O nie ma bata, wracam dzis do prowadzenia dziennika %-) Czekamy ;-) A jak tam po zmianie stanu cywilnego? Opowiadaj;-)

[...] głupie pytanie no ale cóż... :D Otóż chodzi o to że gdy patrze w lustro to sylwetka wydaje się ok bardziej estetyczna, a niżeli robienie zdjęć telefonem bo na telefonie jak wczoraj robiłem to wydaje się mniejsza taka. np na zdjęciu zauważyłem dysproporcje klatki a w lustrze tego nie widać. Niewiem może jestem przewrażliwiony :D No i moje [...]

nie ma najważniejszych informacji na temat obwodów, nie wiemy jak wygląda sytuacja skoro nie zamieściłeś swojego zdjęcia ani też wymiarów. Nie wiemy także czy Twoja dieta masowa jest odpowiednia, może zalałeś się przez złą dietę? Za mało informacji

bez zdjecia jak mamy to stwierdzić ?

Jak sie "uszyją" to pewnie zdjęcia poleca i wszystko będzie wiadomo . Trzeba czekać cierpliwie ^^ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-09-25 21:04:55

Jak najbardziej, witamy!:-) Najlepiej będzie, jeśli na sam początek zapoznasz się z regulaminem naszego działu. Żeby uzyskać pomoc dostosowaną do Twojej sytuacji będzie potrzebna ankieta, zrzut z tego, co zazwyczaj jesz z serwisu potreningu.pl i zdjęcia w neutralnych pozach - ankietę i opis zdjęć znajdziesz w regulaminie właśnie:-) [...]

Patrząc na zdjecia-z Klancirem nie ma żadnych szans.... Borecki tez pokonał Nicolasa,który na zdjęciach wygląda imponujaco ale ,jak widać na scenie już nie aż tak dobrze...

myślałem o kreatynie albo o METANABOLU :)) jak piszą koledzy wyżej na mete szkoda zdrowia to raz a jeśli już się zdecydujesz to szkoda jej na teraz. Wykorzystaj naturalny potencjał organizmu, zrób zdjęcia teraz, ułóż dietę, plan treningowy i trzymaj się mocno wyznaczonego przez siebie celu a zobaczysz jaka różnica będzie między "dzisiejszymi [...]

Ja jak Rhoden, cieszę się z 3 miejsca 8-) Dziękuję bardzo za nagrody. ( sorry za jakość zdjęcia ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fafd4a2ba8cd47d5b8182feda06d6ad8.jpg Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2014-09-26 20:07:13

A jak wyszedł tatuaż po przymiarce? Zdjęcia przydałoby się poodwracać. Sympatycznie to wygląda - podpakowany jesteś (na pierwszy rzut oka). Widać, że dbasz o łokcie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e95cf62d27f40ff89d1f97e063875d7.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-27 14:57:18

a co tam neos? jak forma? Dziennik jakis masz, mozna jakies zdjecia podejrzeć? :D

[...] Poranny check formy. Bardzo lubię łazienkę u teściów, ciemne ściany i dobre oświetlenie powodują, że zawsze tam jak spojrzę w lustro to mam +10 do samopoczucia %-). Zdjęcia i tak tego nie oddają, ale coś tam widać ;-). /SFD/Images/2015/12/31/fd363fe23b254234ae50f60ffe526f77.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/90252729fb80481aadcea7361679d173.jpg Dobry dziś dzień, trening mega, w końcu jakieś sensowne ciężary, kalorie zwiększone to człowiek inaczej się czuję /SFD/Images/2015/12/31/81b62839fc7648958061bf542a1c0c2e.jpg Dziś mega było, pompa, siła rozrywała, a dzięki też AMG które opiszę dokładnie w suplementacji PUSH 1a. Wycisk [...]

Hekade - No tak, ale jako drugie ćwiczenie było mocno siłowe wiosło na 50kg, a to czy ono będzie pierwsze czy ostatnie to bez znaczenia, ma być mocny wysiłek dla organizmu, a to czy najmocniejszy będzie od razu na początku czy potem to pewnie jest bez wiekszego znaczenia, a tak to dobrze dogrzałem plecy przed wiosłem hantlą Kolejna wypiska! [...]

To jest niemożliwe do wykonania. Nie zbudujesz mięśni, jednocześnie redukując tkankę tłuszczową. Nie wiemy dokładnie jak wyglądasz, jeżeli chcesz, po prostu wklej zdjęcia. Rozstaw partii niewiele udowadnia, szczególnie nogi/barki ( kiepskie połączenie ) Wrzuć pełną ankietę działu i obecnie przerabiany plan.

ozzy mi chodziło bardziej o to Iness: zdjęcia moze za pół roku, bla bla bla Czesiek43 (JA!): ale spam jest dziś (chodziło mi o nowy spam, i moją propozycję by Iness zaistniała w nowym temacie do luźnej konwersacji jako już ujawniona dziewczyna, która w końcu pokazała jak wygląda) Dziękuję i pozdrawiam. Rafał G.